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🧘‍♀️ Le yoga est une pratique qui permet de régule

🧘‍♀️ Le yoga est une pratique qui permet de réguler notre système nerveux car elle active notre système parasympathique.

⏩️ Notre système parasympathique est celui dans lequel on est calme, sans stress, en lien, en sécurité.

👌 C'est en se sentant en sécurité que l'on peut prendre les bonnes décisions, prendre du recul, réfléchir à ce que l'on veut ou non, etc.

💪 Puis, nous pourrons alors agir pour mettre en place de nouvelles choses, pour atteindre nos objectifs et oui, ensuite ça fera peur, on doutera, on aura envie de renoncer, etc. Mais en retournant en sécurité on pourra ensuite continuer.

↗️↘️C'est ce que nous vivons chaque jour, des moments où on se sent à l'aise, en lien, confiant.e et d'autres moments où on s'agace, on se decourage, on n'y croit plus, on ne se sent plus à la hauteur, puis à nouveau ça va mieux, l'énergie remonte, etc.

💃Un peu comme une sorte de danse éternelle entre la sécurité et l'insécurité.

Est-ce que cela vous parle ?

⏩️⏩️ J'organise un atelier yoga de 2 heures samedi 10 mai sur le thème OSEZ ! On y parlera de la régulation du système nerveux. C'est un sujet qui me passionne et pour lequel je suis en train de me former.

Samedi 10 mai
De 9h30 à 11h30
Chez Physio Pommier
Rue Sonnex
Grand-saconnex

Renseignements et inscription sur www.yoganicee.ch

Je me réjouis de vous y retrouver 😉☀️🩷

With love,
Anicée

#yoga #yoganicee #systemenerveux #regulationsystemenerveux physiopommier #grandsaconnex #osez

⏩️⏩️ Scoop : je suis une humaine normale, ha ha ha

⏩️⏩️ Scoop : je suis une humaine normale, ha ha ha !

Et oui, une humaine qui repense au passé , qui projette son futur et qui très souvent pense à 1000 choses en même temps, pas vraiment tout le temps présente à ce qui se passe ici et maintenant quoi !

Pourtant les instants présents qui se succèdent les uns après les autres sont bien les seuls et uniques moments que nous vivons réellement et qui existent.

Comment arrêter le flot des pensées, des angoisses parfois ?

Comment ne pas trop penser au passé (que ce soit positif ou négatif) ?

Comment ne pas imaginer son futur, avec crainte ou avec impatience ?

Je crois qu'une manière est de vivre avec plus de conscience. De sortir du pilotage automatique. Être plus présente et présent à soi, à ce que l'on fait, à ce qui se passe autour de nous. Et tout comme une méditation, en conscience, le plus souvent possible, se ramener dans l'instant présent.

Vivre dans le moment présent est le thème des cours du mois de mars.

Je donne cours à Genève (Genthod, Collex-Bossy et Grand-Saconnex.

With love,
Anicée

#momentprésent #yoga #yogagenève #yoganicee #coursyoga #coursdeyogageneve #rebirthyoga

🥳🥳 2 ans 🥳🥳 2 ans aujourd'hui 12 mars 2025 que j'

🥳🥳 2 ans 🥳🥳

2 ans aujourd'hui 12 mars 2025 que j'ai reçu mon diplôme de professeure de yoga 🌟

Quelle aventure !

Novembre 2022 débute la première semaine de formation. Je n'avais pas vraiment idée de ce qui m'attendait. J'étais en mode "retraite de yoga" alors qu'en réalité c'était plutôt "camp militaire" quoi 😆😆

Oh là là, je crois que j'ai vraiment voulu partir et abandonner !

Mais je me suis accrochée et aussi j'ai très vite aimé toutes les filles incroyables qui étaient là avec moi 🩷🩷🩷🩷 spéciale dédicace à mes sœurs yogi, je vous aime !!!!

Ensemble nous avons toutes vécu cette aventure incroyable faite de pratiques (intenses !), de repas partagés, de rires et de discussions, de tirages d'oracle et de beaucoup de larmes aussi.

Cette formation a été comme une immense purification, un immense nettoyage. On ne ressort pas la même après une expérience comme celle-là. On grandit, on change, on évolue, on lâche des couches et des couches, on se rapproche de qui l'on est, de son âme, de sa véritable identité. On ne peut plus faire semblant, on ne peut plus se mentir à soi-même. C'est magnifique et à la fois très difficile car ça remet pas mal de choses en question.

De cette aventure est née YOGANICÉE. Ma petite "entreprise" chérie qui je chéris chaque jour 🩷

Elle est faite de beaucoup d'amour et de passion. Parfois aussi de découragement et de remise en question.

Aujourd'hui j'ai 45 ans, je suis prof de yoga et je suis fière et reconnaissante pour ce chemin parcouru depuis 2 ans 1/2. Fière d'avoir osé !

Un immense merci à toutes les personnes qui suivent mes cours et qui me font confiance 💜 Gratitude infinie 🌟🌟🌟

With love,
Anicée

L'idée est de prendre conscience de nos différents

L'idée est de prendre conscience de nos différents états pour moins les subir.

Et ensuite d'apprendre à revenir plus facilement et plus rapidement à un état de sécurité.

Tu aimerais apaiser ton système nerveux ?

Tu souhaiterais en savoir plus sur comment t'y prendre ?

Un petit tips, tu t'en doutes, la pratique du yoga va t'aider 😉

Et pour approfondir le sujet, j'organise un atelier de 2 heures samedi 15 mars de 9h30 à 11h30 à Genthod, Genève.

Toutes les infos sont sur mon site : www.yoganicee.ch

#théoriepolyvagale #systemenerveux #yoga #yoganicee #coursyogageneve #coursdeyogageneve #systemeparasympathique #sécurité #atelieryoga #genthod #bellevuegeneve

Alors ... 🌟 Si l'envie vous prend d'aller voir u

Alors ...

🌟 Si l'envie vous prend d'aller voir une personne allez-y !

🌟 Si vous aimez une personne, dîtes-le lui !

🌟 Si vous souhaitez faire un changement dans votre vie, faîtes-le !

Savourez l'instant présent, acceptez les moments difficiles, célébrez les moments de joie.

On ne vit qu'une fois (en tout cas cette vie-là 😉), chaque instant est réellement unique et ne se reproduira plus jamais !

Ajoutons de la conscience dans nos vies 🌟

Vivre dans le moment présent, c'est le thème du mois de mars chez yoganicée 😁

With love,
Anicée

#yoga #yogagenève #yoganicee #momentprésent #coursyogageneve #coursdeyogageneve

🚫🚫🚫 Trop de fois j'entends ça et moi-même j'ai fai

🚫🚫🚫 Trop de fois j'entends ça et moi-même j'ai failli me limiter à cause de cela.

🤷‍♀️ Je ne suis pas super souple, je ne fais pas toutes les postures. Mais ce n'est pas ça l'important !

On est en chemin vers une posture. Il n'est pas nécessaire d'atteindre tout de suite la destination et peut-être qu'on ne l'atteindra jamais et c'est ok.

⏩️ Yoga vient du mot YUJ qui signifie UNION (et non pas souplesse, ha ha !). Le but du yoga est de renforcer l'union entre notre Soi individuel et le Soi universel. Se rendre compte que l'on fait partie d'un grand tout.

🌟 Le yoga est plus spirituel que physique initialement.

🧘‍♀️ C'est une philosophie de vie.

😁 Alors oui, si notre corps est très raide ça va être un peu challengeant au départ, mais c'est justement en pratiquant que l'on va progressivement améliorer la souplesse et la flexibilité du corps.

Petit à petit les tensions et les raideurs du corps disparaissent, c'est à la fois mécanique et à la fois énergétique. On libère des émotions, des blocages.

A mesure que le corps s'assouplit, l'esprit et l'âme s'allègent également.

Alors, qui veut tenter ? 😉

Je suis Anicée, professeure de yoga à Genève, je donne cours à Collex-Bossy, Grand-Saconnex et Genthod.

#souplesse #yoga #yoganicee ##rebirthyoga #coursyogageneve #coursdeyoga #coursdeyogageneve #yogaflow #yogaphilosophy

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À propos de Yoganicee 🌸

Je donne des cours de yoga pour les adultes le mardi au Grand-Saconnex. J’organise également des ateliers de deux heures quelques samedis matin au Grand-Saconnex. Le tout dans un esprit bienveillant et chaleureux. Bien plus qu’un cours de yoga, une expérience bienfaisante !

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